说多了都是泪，经历过的孕妈都知道，孕期手腕疼有多难受

大家都知道怀孕是一件比较辛苦的事情，孕妈要应对各种身体不适，孕吐、胃疼、失眠、尿频等等，还有一种状况孕期也会出现，这种状况就是孕期手腕痛。

手腕痛可能发生在孕期的任何时间段，主要的原因是激素的变化引起的。

孕期雌孕激素分泌水平都增高，可以造成水钠瀦留，会造成组织的水肿，水肿压迫神经导致手腕疼痛，严重的称之为腕管综合症，有的手腕抬不起来，疼痛，有麻木感。

往往是早晨刚起来时症状比较重一点，随着加强手腕部的活动，促进水的吸收，会好转。也可以局部热敷去治疗，也能得到缓解。

一般出现手腕痛，是双手都会出现，特别是在怀孕的后半阶段，更有可能发生或加重，因为这时你体内开始滞留越来越多的液体。手腕痛的症状通常会在你生完宝宝后，随着浮肿的减退而逐渐消失。

出现手腕痛，有没有什么办法缓解？

可以通过按摩来缓解，方法比较简单，就是用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做主要是通过按摩活动促进体液流动，减轻充血症状。活动以后，慢慢伸展手和胳膊，在晚上睡觉的时候，尽量让手保持一个舒服的状态。

还有孕妈选择冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是这种办法并非对每个人都有效。慢慢活动手指和手腕有助于让多余体液流回到你的循环系统中，此外，尽可能多地把手举起来也会有好处。

其实孕期手腕出现疼痛，最应该注意保护手腕。

一定要注意孕期的营养需求，适当地补充维生素及钙，要从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙，怀孕后对各种营养成分的需求量增加，所以要注重适当地增加维生素及钙的摄入量。

还有孕妈平时要多吃些水果，多种类去吃，这样不仅仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。

还有孕妈平日少吃盐，喝水的时候要注意分多次喝，一次不要喝很多，一定要注意休息，平时可进行适当的活动。

这样都可以缓解手腕痛，最重要的是随着妊娠的结束，疼痛会自然消失的，孕妈也会慢慢好起