孕妈喝水要重视，小心这些细节，看看你都知道吗

关于喝水，孕妈一定要注意，因为水对孕妈来说太重要了，在孕期准妈妈水的消耗量要大于普通人，水还可以通过血液把营养输送给宝宝。

早上的时候，准妈妈最好空腹喝一杯大约200毫升的水，温度控制在25—30度的温开水。在孕期，准妈妈特别容易出现便秘的状况，一杯温开水可以帮助孕妈温润肠胃，促进消化液的分泌，从而刺激肠胃的蠕动，可以很好的缓解孕期便秘的问题。早上空腹饮水，还可以帮助孕妈补充细胞在夜间流失的水分。

很多孕妈都会等到自己口渴才会去喝水，其实当孕妈感觉到口渴的时候，身体中的水分已经失去了平衡，细胞脱水已经到了一定程度，这时候喝水，补水的效果并不理想。

最为正确的做法是孕妈应该每间隔2个小时左右就要喝一次水，一天最好保持8次，一次的量也不需要太多，保持在100——200毫升就好，尽量避免等到口渴的时候才想起来喝水。孕妈喝水还要注意，如果热水在暖壶里，保温时间超过24小时，孕妈就不要喝了，因为随着水温的降低，会让水中的一些含有氟的有机物分解，会产生有害的物质，对孕妈的身体健康很不利。

很多孕妈还喜欢喝一些茶水，这里提醒孕妈最好不要喝保温杯里的茶水，因为在保温杯里的茶水，茶叶中的大量维生素会遭到破坏，同时还会增加有害的物质，饮用后会对孕妈的消化系统和神经系统造成不好的影响。

最后注意的一种情况是没有烧开的水和多次烧开的水，孕妈最好都不要喝；之所以这样做是因为没烧开的水中残留的有机物会互相作用，产生一种不好的物质，对孕妈的健康不利。而烧开过多次的热水，很容易产生一种叫做砷的有害物质，这种物质和容易与血液中的血红蛋白结合形成无法带出体内的高铁血蛋白，严重会导致孕妈中毒。

希望孕妈在饮水的同时，要记住这些原则，祝好孕。