孕期湿气重，找到办法好解决

经常听医生说湿气重，但是大多数人都不知道什么是湿气重，湿气重的表现是什么，很多女性怀孕前没有这个问题，怀孕以后会出现这个问题。

今天给大家讲讲湿气的表现

最典型的表现，就是在起床以后，经过一夜的休息以后早上起床感觉很疲倦，头发昏，精神也不好，整体的感觉就是像穿了一个湿了的衣服，全身上下不舒服，人也比较懒，还有小腿还发酸、发沉，这些都是明显的体内有湿气的表现。

还有就是在刷牙的时候，会出现恶心，还有人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这也是有湿气的一个特征。

也许感觉不太准，那就可以在洗漱时——看舌苔

一般来说健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

对照这些特征可以判断出有无湿气，如果有湿气，该怎么办呢？

一旦发现体内有湿气，孕妈的体质比较特殊，要从吃食、习惯上着手。一定要少吃盐，多健脾，尤其是要多吃一些流质和五谷类食物。

湿气重也可以吃一些排湿气的食物，比如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。也可以煲土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤。还要多运动，通过运动排出的大量的汗，可以帮助有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢，而且外出通过多晒太阳，还有利于宝宝发育。

最后一点，孕妇湿气重一定要注意睡眠，增强身体的抵抗力，才能使湿气情况有效缓解。如果这些方法还是无法缓解湿气问题，一定要及时去医院与医生沟通，来解决问题。