孕后期，准妈妈你的睡姿正确吗？

怀孕是件很辛苦的事，尤其到了孕后期，对于准妈妈来说，既开心又不开心，开心的是再坚持坚持，开始卸货倒计时了。不开心的是孕后期肚子越来越大，站着连脚丫子都看不到了。最要命的是晚上睡觉，很是辛苦。

不敢多辛苦，妈妈们为了宝宝的健康，也会很注意睡觉的姿势。孕后期最正确的睡觉姿势是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，能使右旋子宫转向直位，有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。

同时还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

选择左侧位的睡姿，有几个好处。能够改变子宫右旋的状况准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

更有利于胎儿的生长发育孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯，更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。

还有一点是有利于促进孕妇的血液循环左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

为了宝宝的健康，请妈妈们一定要在休息的时候注意自己的睡姿，希望每一位妈妈都可以顺利生产一个健康的宝宝。